El documental nos enseña como un hombre intenta alimentarse un mes solamente del McDonald, aun que por consejos de los médicos no logra conseguir los 30 días.
Antes de este intento, el hombre consulta a tres médicos y un dietista, ya que por esta razón mueren unas 40.000 personas.
Tiene prohibido comer algo que no sea de esta empresa, todas las comidas del día debe realizarlas alli. Esta empresa es atraídas a los menores sobretodo por las zonas de juego y los juguetes en los menús infantiles, pero si no se pone remedio a este asunto, la obesidad podrá llegar a ser una de las primeras enfermedades más peligrosas.
viernes, 6 de junio de 2014
19ª entrada: ¡AVENTÚRATE Y COMIENZA TU CAMINO!
En esta entrada os voy a enseñar una de las rutas del camino de Santiago; el camino portugués. Consta de 5 etapas, desde O Porriño hasta Santiago de Compostela.
1º etapa: O Porriño-Redondela (15,2 km)
-Albergue: Casa da torre de Redondela.
Redondela (Pontevedra)
Tfno: 986404196
2º etapa: Redondela-Pontevedra (18,2 km)
-Albergue: La virgen peregrina.
Pontevedra.
Tfno: 986844045
3º estapa: Pontevedra-Caldas de Reis (23 km)
-Albergue: Peregrinos de Barro.
Pontevedra.
Tfno: 655952805
4º estapa: Caldas de Reis-Padrón (18,5 km)
-Albergue: peregrinos de Padrón.
Padrón.
Tfno: 673656173
5º estapa: Padrón-Santiago de Compostela (25,2 km)
-Albergue: Santo Santiago.
Santiago de Compostela.
Tfno: 657402403
El material y la vestimenta que debemos emplear será:
Téxtil
-7 pares de calcetines, a ser posible, que no sean nuevos.
-6 mudas de interior.
-Chubasquero.
-5 camisetas de manga corta.
-2 pantalones cortos.
-1/2 sudaderas.
-1 chándal.
-1 bañador o biquini y 1 toalla microfibra.
Útiles
-Mochila de 50l como máximo (Debe ser resistente e impermeable)
-Saco de dormir.
-Esterilla
-Botas o zapatillas de trekking y chanclas ligeras.
-Cantimplora y linterna pequeña.
-Bolsa de aseo: champú y gel, cepillo y pasta de dientes, desodorante, cacao, crema hidratante, protector solar, loción anti mosquitos, caja de tiritas y pañuelos.
-Gorra o pañuelo para la cabeza.
Otras rutas que podemos coger del camino de Santiago son:
-Camino primitivo (246,5 km total)
-CaminoAragonés (164,6 km total)
-Camino Francés (783,6 km total)
-Camino inglés (155,2 km total)
1º etapa: O Porriño-Redondela (15,2 km)
-Albergue: Casa da torre de Redondela.
Redondela (Pontevedra)
Tfno: 986404196
2º etapa: Redondela-Pontevedra (18,2 km)
-Albergue: La virgen peregrina.
Pontevedra.
Tfno: 986844045
3º estapa: Pontevedra-Caldas de Reis (23 km)
-Albergue: Peregrinos de Barro.
Pontevedra.
Tfno: 655952805
4º estapa: Caldas de Reis-Padrón (18,5 km)
-Albergue: peregrinos de Padrón.
Padrón.
Tfno: 673656173
5º estapa: Padrón-Santiago de Compostela (25,2 km)
-Albergue: Santo Santiago.
Santiago de Compostela.
Tfno: 657402403
El material y la vestimenta que debemos emplear será:
Téxtil
-7 pares de calcetines, a ser posible, que no sean nuevos.
-6 mudas de interior.
-Chubasquero.
-5 camisetas de manga corta.
-2 pantalones cortos.
-1/2 sudaderas.
-1 chándal.
-1 bañador o biquini y 1 toalla microfibra.
Útiles
-Mochila de 50l como máximo (Debe ser resistente e impermeable)
-Saco de dormir.
-Esterilla
-Botas o zapatillas de trekking y chanclas ligeras.
-Cantimplora y linterna pequeña.
-Bolsa de aseo: champú y gel, cepillo y pasta de dientes, desodorante, cacao, crema hidratante, protector solar, loción anti mosquitos, caja de tiritas y pañuelos.
-Gorra o pañuelo para la cabeza.
Otras rutas que podemos coger del camino de Santiago son:
-Camino primitivo (246,5 km total)
-CaminoAragonés (164,6 km total)
-Camino Francés (783,6 km total)
-Camino inglés (155,2 km total)
viernes, 14 de marzo de 2014
16º entrada: ¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICIOS.
LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
|
JUEVES
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VIERNES
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SÁBADO
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DOMINGO
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DESAYUNO
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Un vaso de zumo natural de 200 ml
(88kcal)
Tostada con mantequilla( 100 kcal)
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1 vaso de leche entera (72 kcal)
Cereales (354 kcal)
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1 vaso de leche entera (72 kcal)
1 kiwi (48 kcal)
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Zumo natural (88 kcal)
Churros (356 kcal)
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Cola-cao (57 kcal)
1 manzana (53 kcal)
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Café con leche (42 kcal)
Galletas (54 kcal)
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1 vaso de leche entera(72 kcal)
Cereales(354 kcal)
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COMIDA
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Macarrones (143 kcal)
Queso (213 kcal)
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Arroz blanco (245 kcal)
Filetes de pollo (143 kcal)
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Garbanzos (387 kcal)
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Sopa de fideos (325 kcal)
Ensalada mixta (146 kcal)
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Lentejas (334 kcal)
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Tortilla de patatas (134 kcal)
Pimientos verdes (34 kcal)
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Filetes de pollo (143 kcal)
Queso (213 kcal)
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CENA
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Pizza (236 kcal)
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Tortilla francesa (178 kcal)
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Sándwich (398 kcal)
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Ensalada mixta (146 kcal)
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Croquetas caseras (128 kcal)
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Salchichas (308 kcal)
Queso (213 kcal)
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Hamburguesa (289 kcal)
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He elegido estos alimentos y esta dieta porque creo que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos y es variada, por lo que no vamos a aburrirnos de comer siempre las mismas cosas.
A continuación veremos una dieta con ejercicios que ayudaran a nuestro organismo a funcionar correctamente.
A continuación veremos una dieta con ejercicios que ayudaran a nuestro organismo a funcionar correctamente.
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LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
|
JUEVES
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VIERNES
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SÁBADO
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DOMINGO
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AEROBIC (1H)
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BICICLETA (12 KM)
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CORRER (5 KM)
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NATACIÓN (1H)
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TENIS (1H)
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ANDAR (5 KM)
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PADEL (1H)
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15º entrada: ENTREVISTA A LA MEJOR NUTRICIONISTA DE TU CASA: TU MADRE.
Os presento la entrevista a mi madre con las siguientes preguntas sobre la nutrición en casa:
1.- ¿Cuántas veces a la semana comes carne, pescado y legumbres?
No llevamos una dieta planificada todas las semanas, pero alterno estas comidas para no comer siempre lo mismo y al final, cansarnos de ellas. En mi casa se come mucho mas carne que pescado, aun que a mi hija le guste mas el pescado. Y legumbres solemos ponerlas al menos 2 veces en semana.
2.- ¿Cuál es la comida más importante del día que se realiza en casa?
El desayuno suele ser la comida más importante, ya que, dormido estás mucho tiempo sin comer y tienes que empezar el día con fuerzas. Mi familia siempre sale de casa desayunada, normalmente leche, cereales o tostadas. Y la comida del mediodía también la considero importante.
3.- ¿Qué número de piezas de frutas toma la familia al día? Concreta en cada caso de la familia.
Mi marido no suele comer fruta, y si algún día lo hace es una pieza. Mis hijos si toman fruta, una pieza al menos por día, a Victor le gusta mucho el plátano y la manzana, y a mi hija Aida le encanta el caqui. Y a mi, que me encanta la fruta, suelo comer dos piezas al día.
4.- ¿Se abusa en casa de los alimentos pocos saludables como la bollería?
A penas comemos bollería en casa, quizás mi hijo Victor es el más goloso, y si algún dia vienen familiares también optamos por comprar algunos dulces.
5.- ¿Qué comida es tu preferida? ¿Por qué? ¿Me puedes dar tu receta? (¡¡ummmm!!)
Mi comida preferida son los filetes con tomate y cebolla. Es tan sencillo de hacer como, cortar los filetes en trocitos, freir la cebolla y poner al fuego todo junto al tomate.
6.- ¿Qué abundan más en casa, los alimentos frescos o congelados?
En casa suele haber mas alimentos frescos como las verduras, pescado.. etc.
7.- ¿Dónde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o mercados?
Me gusta comprar la fruta, la carne, la verdura y el pescado en el mercado, pero casi siempre lo compro todo en grandes superficies ya que me es más cómodo ir allí y traerme toda la compra en un solo viaje.
8.- ¿Sueles ver programas de cocina?
La verdad que no, ya que no tengo tiempo de ver la televisión, por la cantidad de horas que tengo que estar trabajando.
jueves, 13 de marzo de 2014
14º entrada: QUIERO SABER MÁS DE MALABARES.
Aquí os voy a mostrar en vídeos la fabricación y utilización de diferentes objetos con los que hacer malabares: Mazas, bolas, aros y palos chinos.
MAZAS
-Fabricación:
-Utilización:
BOLAS
-Fabricación:
-Utilización:
AROS
-Fabricación:
-Utilización:
PALOS CHINOS
-Fabricación:
-Utilización:
MAZAS
-Fabricación:
BOLAS
-Fabricación:
-Utilización:
AROS
-Fabricación:
-Utilización:
PALOS CHINOS
-Fabricación:
-Utilización:
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