7ª entrada: ¿CÓMO ENTRENAS LA FUERZA?

Métodos de entrenamiento de la fuerza:
1.-Métodos naturales: son aquellos métodos de entrenamiento de la fuerza, que podemos emplear con los elementos que queramos. Se utilizan normalmente para el acondicionamiento físico en general.
2.-Métodos con aparatos: se emplean cuerdas, balones medicinales, gomas, paracaídas, etc. 

3.-Métodos con herramientas: son aquellos que se realizan utilizando máquinas con poleas, resistencias, contrapesos y / o muelles. 

Circuito de autocargas:
El objetivo es mejorar la fuerza. Consiste en 8 postas de 10 repeticiones, y este circuito ha de repetirse dos veces. Van a necesitarse balones medicinales.