Soy Aída , voy a 3º de la ESO, me gusta el deporte aún que me gusta más ir de tiendas jiji el motivo del blog es para enseñar que el deporte es bueno y todos deberíamos practicarlo. CUERPO SANO EN MENTE SANA.
EL ALCORCON CAMBIA UNA CAJETILLA DE TABACO POR UNA ENTRADA.
Iniciativa para dejar de fumar
Los interesados deberán pasarse por la sede del club madrileño y podrán asistir de manera gratuita al partido contra Las Palmas este sábado ·
Curiosa la iniciativa llevada a cabo por el Alcorcón. La entidad madrileña hace un llamamiento a todos los aficionados para que cambien su último paquete de tabaco por una entrada para el próximo partido del sábado 12 frente a Las Palmas.
En el partido del próximo día 12 entre Alcorcón y Las Palmas habrá algo más que tres puntos en juego. El equipo del sur de la Comunidad de Madrid quiere ganar también la batalla contra el tabaco entre sus aficionados por medio de una curiosa iniciativa que puede garantizar una gran entrada.
Para ello, y en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), ha puesto en marcha una campaña en la que se invita a los aficionados a cambiar su última cajetilla de tabaco por una entrada para el encuentro contra el equipo insular.
Los interesados deberán canjear su último paquete de tabaco en la Sede Social del Club (Calle Las Vegas, número 3) hasta el sábado a las 13:00 horas. Esta campaña se realiza en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), que se llevará toda la taquilla recaudada en ese partido entre madrileños y canarios.
MARCA
COMENTARIO:
Estamos ante un texto el cual nos cuenta la campaña que ha emprendido el equipo el Alcorcón contra el tabaco. Esta campaña consiste en entregar un paquete de tabaco a cambio de una entrada gratuita para el partido contra Las Palmas. El plazo de esta entrega finaliza el mismo dia del partido (13 horas) en la Sede Social del club, y todo este dinero recaudado será donado a la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Esta iniciativa del equipo madrileño es buena porque puede que gracias a esto la gente deje de fumar o se anime a fumar cada vez menos, ya que es un problema vigente en la actualidad, y alrededor de unos 5 millones consumen dicho producto. Esta campaña podría ser conocida por muchas personas más y asi conseguir que los fumadores y los de su alrededor llevasen una vida mas saludable. Para terminar decir que en mi opinión ha sido un gesto de valorar y que todos deberíamos poner un granito de arena para ayudar a reducir el número de adictos.
Identificar los itinerarios deportivos de tu entorno a partir de la práctica que realizan las personas que tienes más próximas.
Victor, mi hermano, realiza balonmano en el colegio San José.
Milagros, mi madre, hace pilates en el gimnasio Athos.
Victor, mi padre, realiza padel en
Esther, mi amiga hace zumba en el colegio Santo Ángel. Rosi, mi amiga, hace spinning en el gimnasio Índalo.
2. Completar una ficha informativa sobre la oferta deportiva de tu municipio o distrito.
3. Redactar un decálogo sobre tus compromisos con el deporte y la actividad física para tu futuro.
-Realizar ejercicio físico diariamente y esforzarme en ello.
-Aceptar los fallos y las derrotas, lo que conlleva querer superarme.
-Animar a amigos y familiares que cuiden su cuerpo.
-Aprovechar las actividades e instalaciones que se me ofrecen.
-Cambiar hábitos como andar más o emplear el uso de la bicicleta para desplazarme.
-Llevar dieta sana y equilibrada
Hemos elegido el sentimiento de 'la honestidad' para representarlo en este sketch. La frase que lo caracteriza es: EL AMOR MÁS HONESTO ES EL AMOR HACIA UNA MADRE.
Se produce cuando nuestro cuerpo hace un movimiento en el que no hay contacto con el suelo.
En estos ejercicios aeróbicos como correr, saltar, caminar, trotar, etc, se requiere suficiente energía en un periodo de tiempo corto. En ellos se eleva la frecuencia cardíaca y se queman calorías. Lo que obtiene como finalidad una mejoría en la aptitud cardiovascular y un control de peso.
PASOS:
-Hops: son pequeños saltos sobre el sitio con los dos pies juntos.
-Kick: consiste en dar una patada al aire mientras se da un salto. Estas patadas pueden ser hacia los lados, hacia atrás o delante.
-Jumping jack: saltar abriendo y cerrando las piernas a la vez que se dan palmadas en la cabeza.
-Twist: pequeños giros acompañados de un salto o no, son de alto y bajo impacto.
-Nick up saltando: es igual que el Nick up pero se le añaden saltos.
Bajo impacto
Estos movimientos, en cambio, ocurren en contacto con el suelo, como el ciclismo, senderismo, natación, etc. En ellos no existe fase aérea ni se necesita una gran fuerza, debido a que son movimientos lentos y cortos. Son ejercicios recomendados para recuperaciones de lesiones, el exceso de peso y enfermedades crónicas, ya que, estimulan los músculos y el corazón. Su finalidad es aumentar la frecuencia cardíaca y entrenar músculos sin someterlos a tensión.
PASOS:
-Hop: flexión y extensión de talones.
-Cambio de peso: piernas separadas a altura de hombros, y cambiamos el peso del cuerpo de una pierna a otra siguiendo el ritmo de la música.
-Nick up: subimos una rodilla y la llevamos hacia el codo opuesto a ella.
-Paso cruzado: primero se abre una pierna hacia un lado, después se cruza la otra por detrás o por delante, seguidamente, las piernas vuelven a separarse y el ciclo se repite.
-Lunge: se separan las piernas llevando el peso del cuerpo sobre la pierna que se abre, y la rodilla de la pierna que no se mueve, se flexiona más que la que se abre.
-Step touch: swe separa una pierna hacia un lado, y luego la otra se junta con ésta. Es un paso utilizando con otros pasos, y las piernas deben estar ligeramente flexionadas.
-Marcha: consiste en andar en un sitio fijo con lo que se logra ejercitar: sóleo, psoas, glúteos, cuádriceps, gemelos e isquiotibiales.
