Encontamos cuatro estilos:
Crol: se caracteriza porque el nadador lleva cada brazo hacia adelante alternativamente mientras las piernas patean. La respiración se realiza sacando la cabeza en el momento de sacar cada uno de los brazos. Se suele hacer cada tres ciclos de brazos.
Brazas: En este estilo el cuerpo adopta un par de posiciones: una de máximo plegamiento en el momento de la inspiración con los hombros fuera del agua, y la otra posición de resistencia mínima que consiste en dirigir los brazos hacia adelante y abajo, a la vez que las piernas y las caderas suben a la superficie.
Mariposa: En este estilo el cuerpo debe estar a nivel del pecho y los hombros deben estar en paralelo con la superficie del agua desde la primera brazada.
Espalda: El brazo entra completamente extendido y las manos entran abiertas con las palmas hacia fuera. La acción del batido de piernas es continua y las rodillas no sobresalen de la superficie del agua. El batido suele ser de seis tiempos por cada ciclo de brazos.
¿Qué fases hay en cada estilo?
Estilo crol
·Movimiento de brazos:
-Fase acuática: entrada, agarre, tirón, y empuje
-Recobro o recuperación
·Movimiento de pierna:
-Fase ascendente
-Fase descendente
Estilo braza
-Barrido hacia afuera de brazos
-Barrido hacia dentro de brazos
-Recobro de brazos
-Recobro de piernas
-Barrido hacia afuera de piernas
-Barrido hacia dentro de piernas
-Elevación de piernas
-Deslizamiento
Estilo mariposa
·Movimiento de brazos:
-Fase acuática: entrada, empuje, tirón y agarre
-Fase aérea o de recobro
·Movimiento de piernas:
-Fase ascendente
-Fase descendente
Estilo espalda
Movimiento de brazos:
-Fase acuática: entrada, agarre, tirón o empuje
-Fase aérea o recobro
·Movimiento de piernas:
-Fase ascendente
-Fase descendente
¿Qué estilo es el más fácil de aprender?
El de braza porque es un movimiento facil que lleva un ritmo continuo.
¿Qué estilo es el más dificil?
El de mariposa porque se necesita mucha coordinación de brazos y piernas.
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