1.1 Carrera continua lenta, media o rápida.
En este video vemos a unos chicos en un campo de fútbol que corren un tiempo determinado con una velocidad e intensidad constante. Es una actividad de resistencia aeróbica.
1.2 Fartlek.
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En este video, después de la explicación vemos como el hombre hace la carrera empezando con una velocidad baja y cada vez la sube mas, y así repetidas veces.
El concepto 'Fartlek' significa cambio de ritmo o juego de velocidades. Es un entrenamiento completo, en el que intervienen cambios de velocidades e intensidades. No hay descansos en este entrenamiento y se emplean ejercicios aerobicos y anaerobicos.
2. MÉTODO FRACCIONARIO.
2.1 Repeticiones.
En este video aparece un circuito de fuerza-resistencia, en el que se ejercita todo el cuerpo pero principalmente las piernas.
2.2 Interválico.
En este video, la mujer realiza un circuito Interválico intensivo, el cual consiste en una serie de ejercicios de corta duración y alta intensidad. Trabajando muchas repeticiones con el mayor esfuerzo posible.
3. A TRAVÉS DE MODALIDAD DEPORTIVA.
TENIS
El jugador trabaja la resistencia cuando corre y golpea la pelota repetidas veces.
En este video los jugadores hacen una serie de ejercicios con una intensidad alta y poco tiempo de recuperación, realizan Varios tipos de desplazamientos, movimientos de cono a cono o de lado a lado haciendo un cuadrado a una velocidad considerable, practicando así también la resistencia.
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