Es un balón esférico de cuero, goma, o plástico, de diámetro variable y con distintos pesos a partir de 1 kg. Se suele utilizar para la rehabilitación y el entrenamiento de la fuerza mediante ejercicios, desempeñando un papel importante en la medicina deportiva.
EJERCICIOS:
- Con los pies separados y las piernas flexionadas, hacer un 'ocho' pasando el balón medicinal alrededor de las rodillas y entre las piernas, cambiando el balón de una mano a otra. Se trabajan los palmarés y deltoides.
- Andando con el balón medicinal, lanzarlo verticalmente hacia arriba cada tres pasos, mediante extensión de los brazos y recogerlo sin que caiga al suelo. Se trabaja el tríceps braquial.
- Saltos verticales con el balón medicinal encima de la cabeza sujetándolo con los brazos flexionados. Se trabajan cuadricep y gemelos.
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